О себе

Кажется, что большой кусок сознательной жизни я жила в страхе. В ожидании, что меня сейчас отругают. В страхе ошибиться, в преодолении и подвиге.

В общем-то я нормально жила, вполне привыкшая к этим ощущениям. Не замечала особо их – ну дискомфорт какой-то, пойду перекурю. Но в один прекрасный момент пришла на личную терапию, чтобы справиться с важным событием. А потом отправилась учиться гештальт-терапии.

Сразу скажу: волшебной таблетки мне не выдали. Но если по-честному оглянуться назад — отчетливо видны все те шаги, которые мне удалось пройти. Маленькие, средние, большие шаги. Огромная работа проделана.

Постепенно из кусочков ценностей и обрывков историй мне удалось построить, описать и принять собственную личность. Для этого я училась оплакивать потери, разочарования и утраченные надежды, замечать свои чувства и ощущения, отказываться от идеалов и устаревших установок детства, присваивать свои достижения, учиться злиться, договариваться, замечать свои особенности, принимать приятное и комплименты, позволять себе ошибаться и передумывать.

И оказалось, что так дышится свободнее и живется легче.

Я очень благодарна своему психологу, тренерам и супервизорам за поддержку в этом процессе, и именно из этой благодарности и уверенности, что терапия работает (!) родилось мое желание сопровождать клиентов в похожих путешествиях.

Методы и инструменты
Чем я могу помочь клиенту?

- Разобраться в проблеме и понять, почему вы ходите по кругу;

- Научиться лучше понимать и чувствовать себя, восстановить самооценку и самоуважение;

- А также осознать особенности отношений с близкими, друзьями, коллегами, выйти из замкнутого круга;

- Справиться со страхами и тревогами, которые мешают достигать целей и радоваться;

- Помочь определиться с выбором и сопровождать в переживаниях, связанных с новым решением и действиями .

Я работаю в гештальт-подходе. Это один из способов консультирования, который по сути выглядит как диалог. Я задаю вопросы, обращаю внимание на пропущенные или незамечаемые процессы, которые влияют на ситуацию, иногда предлагаю небольшие эксперименты или упражнения, актуальные для ситуации.

В работе использую и телесные практики - особенно помогают они при обсуждении сложных непережитых историй прошлого. Применяю нарративные методы - часто в этом и состоит цель терапии: переписать фрагментарную и противоречивую историю своей жизни, понять, какие события сформировали личность, что незаслуженно забыто и обесценено, а что стало гиперзначимым - таким образом клиент может создать цельный сложный интересный многомерный образ себя и собственной жизни.

Я работаю с интересом и уважением к опыту и ценностям людей. Техники и методы выбираю совместно с клиентом, опираясь на его сильные стороны. Предпочитаю средне и долгосрочную терапию, но работаю также и в краткосрочном формате.

Важно обозначить, за какую работу я не берусь. Не работаю с зависимостями (игровая, алкогольная, наркотическая), с психиатрическими диагнозами (за исключением депрессии, панических атак, тревожных расстройств), с детьми и подростками до 16 лет. Не предоставляю медицинских услуг (я - не врач).

Опыт и образование

Я росла и училась в Нижнем Новогороде, там получила первую профессию журналиста и переводчика, работала по специальности, а потом занималась внутренними коммуникациями в международных корпорациях, параллельно обучаясь психотерапии (в последние 12 лет). Обучалась гештальт-терапии в Московском Гештальт Институте (МГИ), защитила магистерскую диссертацию в Московском Институте Психоанализа, прошла специализации по работе с психологической травмой, с сексуальной проблематикой, по работе с группами. В декабре 2021го года закончила углубленную программу по супервизии и уже некоторое время работаю не только с клиентами, но и с терапевтами (супервизантами).

Весь жизненный и рабочий опыт помогает мне в психологической практике - я понимаю, как устроен российский и международный бизнес, в этом помогла работа в международной корпорации. Учеба, работа и волонтерство в США, Великобритании и Европе, а также опыт переводческой практики позволяют свободно работать с англоязычными клиентами с учетом культурного кода.

С уважением отношусь к выбору конфессии, ориентации и иным системам взглядов.